各地-青海西寧：火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午可以適應性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：西寧火車站20公里，約20分鐘車程，機場40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法

早上7：00開始主干道沿路接車，乘車前往祁連卓爾山，途經(jīng)位于青海省大通回族土族自治縣寶庫鄉(xiāng)的黑泉水庫。游客可在此拍照留念。隨后乘車翻越迄今為止亞洲海拔高度第一、世界海拔高度第二、首次在洞口設置了隔風保溫門，采用并實施了國內(nèi)外先進的防凍害、防滲漏措施的隧道---大坂山隧道。約10：00左右，前往【觀花臺】（門票已含，游覽時間約1小時），在此觀賞門源百畝油菜花海。7月一年一度油菜花旅游藝術(shù)節(jié)是觀賞油菜花的最佳時機。觀賞完百里油菜花海，大概12：00到門源縣青石嘴鎮(zhèn)享用午餐。隨后直赴祁連，途經(jīng)大美青海唯一濕地——花海鴛鴦濕地（自費游覽20分鐘）�；êｘx鴦是高山珍稀水禽的自然保護區(qū)，春夏季節(jié)，時有近百只藏鴛鴦，成雙成對，隨波上下嬉戲，被稱為“愛情鳥的樂園”。亦可遠觀崗什卡雪峰，亦名“冷龍嶺主峰”。約15:00左右到達祁連【卓爾山】（門票已含，游覽時間約2小時），卓爾山屬于丹霞地貌，由紅色砂巖、礫巖組成。藏語稱為\\\"宗穆瑪釉瑪\\\"，意為美麗的紅潤皇后。卓爾山景區(qū)項目位于祁連縣八寶鎮(zhèn)，緊靠八寶河與藏區(qū)神山阿咪東索（牛心山）隔河相望。參觀完卓爾山后享用晚餐入住酒店休息，自由活動。為了解除舟車勞累，傍晚時分游客可隨導游前往祁連縣—高原溫泉（自費體驗高原溫泉天然水質(zhì)不一樣的感覺，約3小時）。

早餐后乘車前往青海湖，途中可在金沙灣（自費游玩，時間為1小時）進行滑沙，騎沙灘摩托等自費娛樂項目。途經(jīng)熱水煤礦，到達金銀灘大草原（自費游覽，時間30分鐘）。西部歌王王洛賓先生就是在這片美麗的草原上創(chuàng)作了聞名于世的《在那遙遠的地方》。之后乘車到達青海湖景區(qū)門口享用午餐。隨后參觀游覽我國第一大內(nèi)陸咸水湖泊——【青海湖二郎劍】（門票已含，游覽1.5小時）。返回途中參加藏族民俗家訪克素兒，親身體驗青海藏族人民的生活，了解他們的風俗習慣。或免費參觀青海省最大的玉昆侖玉器展廳。之后返回西寧，乘火車硬臥前往拉薩。

火車：旅客們一覺醒來就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周圍風景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見，它是我國最好的高山探險的入門級山峰。經(jīng)過可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車站，旅客可以欣賞到長江源頭第一鎮(zhèn)——沱沱河的自然風貌和人文景觀。親身體會到青藏鐵路作為“天路”的感覺。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區(qū)。帶著您美好的心情，來到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車站接站，入住市區(qū)酒店，自由活動；

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門票】，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權(quán)力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內(nèi)60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門票】在殿堂內(nèi)30分鐘左右。游覽結(jié)束后去八廓街，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫(yī)藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據(jù)自身情況自主選擇購買。

拉薩-納木錯-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車前往西藏三大圣湖之一【納木錯（已含門票】游覽時間從到扎西島停車場算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍藍的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀高寒水晶，時間60分鐘，返回拉薩參觀奇圣土特產(chǎn)，時間60分鐘，位于開發(fā)區(qū)博達路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結(jié)束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。