火車站或機場接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當地氣候及環境，下午可以適應性休息。如果沒有不適，晚可上街體驗拉薩夜景(但要注意不要劇烈運動)。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：拉薩火車站40公里，約20分鐘車程，機場30公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔3600米，含氧量只有內地的70%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門票】，歷世達賴喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時間從驗票開始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門票】在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風土，瀏覽民族特色和異域風情時間60分鐘左右。參觀西藏藏醫藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據自身情況自主選擇購買。

早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口 （海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，后前往途中參觀前往卡定天佛瀑布景區【已含門票】她位于318國旁的尼洋河畔卡定溝內，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名。隨后抵達八一鎮酒店休息！

可根據自己條件參加一些行程之外的項目（如措木及日景區和品嘗當地特色石鍋雞） 溫馨提示：此行程推薦自費措木及日（580元/人） 措木及日；藏語的意思是觀音菩薩或者觀音菩薩的眼睛, 景區不但有著美麗的自然風光和動植物資源，還是林芝地區許多神話傳說的發源地。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景區留下了許多故事和傳說。景區景觀帶長20公里，由于海拔的變遷，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同拔段生長的垂直植物布帶。 石鍋雞；是采用世界稀有的天然皂石，精心打造而成，此時才含有人體所需的多種礦物質。使用本地藏雞再加上林芝地區的各種野生菌，經慢火文頓2-3個小時，要品嘗此美味，必須提前預定，否則就會錯過這難得的人間美味 備注:早餐后自由活動或參加旅行社自費項目。游客不能包當地黑車不能報當地黑團，如有發現示為客人主動脫團。 此行程推薦自費：巴松措（580元/人）、南伊溝（580元/人），車游大峽谷(680元/人)、魯朗林海景區(480元/人起) 措木及日湖（580元/人）

早晨驅車前往附近的【尼洋閣】【含門票（游覽時間60分鐘）】，進入尼洋閣大門，最先看到的是世界第一大寶瓶。圍著寶瓶轉上一圈，您就能永遠平安，財運亨通，官運發達。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網橋。尼洋閣園區內有一天葬臺遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。參觀藏東南文化博物館，集中展示了藏東南各族群的民間傳統文化。然后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，雪峰下，原始森林和如茵草場，點綴其間的點點牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當年文成公主進藏時的浩蕩，在無限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。 或者參觀〖比日神山〗【（含門票 】比日神山，位于西藏林芝八一鎮，神山風景秀麗，轉山信徒絡繹不絕。參觀全國第二大西藏唯一的一座以自然資源為主題的動植物活體標本博物館，是游客了解西藏珍稀動植物的最佳場所，宛如一本林芝的百科全書。 然后欣賞318國道沿途的美景回到拉薩酒店休息。

送團。早餐后按賓客的火車或飛機時間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。